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商品訊息功能:
商品訊息描述:
當你抬起你的頭來──才能體會什麼是當下。
【你有分心上癮症嗎？】
?檢查電郵時，你會屏住氣嗎？
?你開始覺得維繫上網生活很像在工作？
?生活中的類比式活動（種花、烹飪、繪畫）占比愈來愈少？
?明明是家庭聚餐，卻沒人交談，只專心滑手機？
?不論是走路還是下樓梯，眼睛都離不開手機？
是你駕馭了科技？還是科技駕馭了你？
限定商品現代社會的大哉問──
網拍熱門產品活在愈來愈忙、愈來愈容易分心的世界裡，我們還能好好過日子嗎？
我們周遭滿是這樣的人：有人簡訊成癮，臨睡前不忘發最後一則訊息，等紅綠燈時也要抓緊時間line一下。還有人，就算吵得臉紅脖子粗仍要接電話，甚至邊聽布道邊看臉書。但是我們自己也沒好到哪裡去。誰沒做過以下這些事呢？邊吃晚餐、邊看電郵，屏氣凝神等待電子信箱開啟，甚至坐在電腦螢幕前忘了起身。
行動裝置和網路已經侵入了我們的生活。這本創意非凡的書，試圖回答我們這個時代最迫切的一個問題：我們能夠既和世界保持連結，又不會減損才智、專注力和生活能力嗎？我們能魚與熊掌兼得嗎？
方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）是美國史丹佛大學的知名科技大師。對於這個問題，他的回答是「可以」。《分心不上癮》充滿了精彩的調查、有力的研究和重要的建議。從輕鬆等候臉書重新整理，到發揮創意暫時擺脫數位沉迷，這本書將告訴我們如何關機又知天下事。
名人推薦
社會評論家王乾任
國立彰師大輔導與諮商學系（所）教授／台灣心靈健康資訊協會理事長王智弘
富邦文教基金會執行董事陳藹玲
網路趨勢觀察家Mr.6劉威麟
專心推薦！
好物分享科技時代何處尋覓靜心之道？作者以科學家之精神、文學家之筆，帶領您走一趟科技與心靈的桃花源。──國立彰師大輔導與諮商學系（所）教授／台灣心靈健康資訊協會理事長王智弘
大力推薦想像廣告中的金城武，在紛亂高速運轉的世界定心，優雅從容嗎？不妨試試看作者的「沉思式計算」心法？沉思式計算力，讓你分心卻不上癮，還能保持專注力，高效面對工作與生活。──社會評論家王乾任
《分心不上癮》內容有趣又發人深省……不僅是自助手冊……更深刻檢視了我們過度使用數位設備的危險，並回顧了科技發展如何改寫人類意識的歷史。──《華盛頓郵報》（Washington Post）
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經典商品充滿洞見的新研究，探討我們如何面對數位生活中無止境的干擾與中斷……作者以極具說服力的方式，仔細建構了一套解決之道，取名為「沉思式計算」……希望幫助我們清明沉著地思考。作者的見解不僅創新獨到，並常常啟迪人心。──《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle）
《分心不上癮》對科技抱持懷疑，卻不過度恐懼科技，也不死抱著神經科學……本書提供大量建議，教導讀者如何擁抱「沉思式計算」，以覺察的方式使用數位科技……作者並未為了追求道地的神祕體驗而排斥科技，只是想去除科技帶來的混亂。──《紐約客》（The New Yorker）
省錢王從科學史（例如達爾文的每日散步）到矽谷熱中的宣傳（例如「數位安息日」），作者擅長從不同出處蒐集之前報導過的概念，將它們匯聚融合。──《克里夫蘭實話報》（Cleveland Plain Dealer）
本書是一趟優雅的旅程，帶領讀者遊歷神經科學的新知，並檢視注意力的本質。對於想掌控個人數位生活的讀者，本書是很有價值的參考資料，也是瞭解心靈和科技互動的絕佳入門書。──《出版者週刊》（Publishers Weekly）
作者提醒我們，人類大腦能做的還是遠遠超越了電腦。──《瓊斯夫人》（Mother Jones）
作者在這本深刻的作品中提供了豐富的研究結果和各種趣聞，呼籲讀者更覺察地使用科技。對喜歡瑪姬?傑克森和比爾?麥奇本的《分心：注意力瓦解與即將到來的黑暗時代》（Distracted: The Erosion of Attention and the Coming Dark Age）、喜歡瞭解注意力的本質及人類與電腦互動的讀者來說，這是最適合的讀物。──《圖書館學刊》（Library Journal）
作者介紹偉大思想家的創見和背後的故事，訪問當代科學家及科技專家，來為他提出的建言背書。從僧人竟然也使用社群媒體，到詳細分析達爾文的散步思考，這些故事將當代科技「上癮症」納入人類歷史、發展和哲學觀的大脈絡下討論，是本書最出色之處。──《書單》雜誌
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作者對覺察、沉思和計算的見解非常有用。──科技網站TechCrunch
睿智、溫和、有趣又深刻得令人愉悅的一本書，討論的遠遠不只是手機時代的分心和成癮現象，而是如何深刻用心觀照我們的工具和身體，以及我們所愛的人。這本書的對象是當代人，傳達的卻是永恆的信息。──麥可?裘洛斯特（Michael Chorost），《互聯之心：人性、機器和網路即將到來的整合》作者
超值推薦手機和iPad時代似乎給了我們一個非常不討喜的兩難：要嘛改變我們自己，適應一個充滿科技焦慮和分心的生活，要嘛就是放棄網路世界帶來的諸多益處。在這本重要又充滿希望的書中，作者告訴我們還有第三種選擇。只要使用他稱之為「沉思式計算」的方法，我們就能駕馭科技來協助（而非打亂）我們專心和沉著，進而運用科技產品來過一個有意義的人生，而不是受科技產品左右。──奧利維?柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》專欄作家、《解藥：受不了正面思考的人的幸福學》作者
是你駕馭了科技？還是科技駕馭了你？《分心不上癮》是數位分心時代維持清明、平衡與方向的指南。想要保有手機、臉書、電郵和其他科技產品，讓它們豐富你的生活，而不是讓生活更加零碎，就一定要讀這本書。──拉梅茲?南姆（Ramez Naam），《無限資源：有限星球、概念發威》作者
時間不夠？一直被冒出來的雜事打擾？被資訊大海淹沒，看不到陸地？需要北極星和領航員，甚至禪宗大師幫忙？那就找方洙正吧！這些事他全經歷過。有了他的協助，你將對自己的表現大吃一驚。《分心不上癮》是我們如何悠遊於科技時代的基礎指南，充滿睿智，樂趣無窮。──彼得?懷布洛（Peter C. Whybrow），美國加州大學洛杉磯分校塞莫爾神經科學與人類行為研究中心主任，《美式瘋狂：更多還不夠》作者
《分心不上癮》保證能讓讀者跳脫日常生活的陳腔濫調，拓展我們對科技可用性和延伸心靈的認識，將我們的哲學思索帶入現實。趕快翻開這本書，讓裡面深刻的人文感性刺激你、愉悅暢銷產品你吧。──約翰?希利?布朗（John Seely Brown），《資訊社交生活》作者之一
商品訊息簡述:
作者： 方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）
新功能介紹- 譯者： 賴盈滿
- 出版社：大塊文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/02
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
警在超商埋伏抓車手 意外逮捕毒品通緝犯連開7朵花 | 法律前線 | 社會 | 聯合新聞網
破、破、破…警方抓到1名通折扣情報撿便宜購物緝犯後槓上開花，還連開7 朵花，至少有6件竊盜案及1件恐嚇案同時破案！彰化縣警察局今年四月間在line群組建立「防制跨轄連續刑案通報平台」，發揮「槓上開花」的通報功能，莒光派出所員警今天逮捕蕭姓通緝犯，把照片上傳通報平台後，立刻有7個不同派出所比對，認出蕭男涉及當地的竊案。31歲蕭男2年前從國外郵購大麻，毒郵包在海關被截獲，調查局追查逮捕後移送法辦；法院依毒品罪判刑2年10個月確定，因未依規定到案服刑，本月初被台北地檢署通緝。. } }); } 今天下午1時多，莒光派出所巡佐張首意和警員陳建欽在員林市靜修路1家超商，「守株待兔」執行防制車手勤務時，看到1名男子站在提款機前領款，感覺臉孔很熟悉，拿出手持式警用小電腦比對，確認是被通緝的蕭男，立刻上前逮捕，蕭男未反抗，速手被擒。張首意和陳建欽將蕭男帶回派出所調查後，將蕭男的影像上傳到「防制跨轄連續刑案通報平台」，沒想到，派出所電話立刻響不停，陸續有員林、東山、林厝、村上、永靖和田中警察分局朝興等派出所，及鐵路警察局員林派出所，來電查證蕭男身分。據了解，蕭男戶籍在彰化縣田尾鄉，毒品案被法院判刑確定後不敢再待在台北，躲回彰化縣也不敢回田尾住家，人氣產品排行榜產品與女友在外租屋藏匿，涉嫌沒錢買東西，就到超商偷食物和酒。受害超商報案後，管區派出所調閱監視器錄影畫面，都鎖定蕭男涉案。本月24日，蕭男涉嫌在百限量不等人的超人氣產品果山廣天宮附近與他人發生衝突，向對方嗆聲狠話，被害人向管區林厝派出所報案，警方查出蕭男涉案重大，也四處追查他的行蹤。今年3月20日方仰寧接任彰化縣警察局長，了解地方治安狀況後，在4月間指示縣警局刑警大隊在line群組成立全縣外勤單位的「防制跨轄連續刑案通報平台」，已在5月2日、12日、18日透過平台，迅速連破1件搶奪、2件跨轄的機車竊盜和加油站持刀搶錢案。員林警察分局另建立一個以分局為單位的「防制跨轄連續刑案通報平台」，莒光派出所埋伏想抓詐騙集團車手，意外逮捕蕭姓通緝犯，依規定立刻上傳到分局的通報平台，果然大有收獲。辦案員警說，如果沒有其他派出所通報蕭男涉案，蕭男經員林偵查隊詢問後，依規定，會由警備隊警員直接解送台北地檢署歸案執行，這種情況下，蕭男涉及的6件竊盜案及1件恐嚇案，可能都會變成懸案。因員林偵查隊先向彰化地檢署內勤檢察官請示，檢察官表明台北地檢署同意囑託彰化代執行，方便警方就近借訊清查蕭男涉及的刑案，今晚7點多，員林警方初步調查後，先解送彰化看守所入監服刑。蕭姓男子從國外郵購大麻被法院判刑確定，被台北地檢署通緝後躲回彰化縣，今天被員林警方緝捕後，查出他另涉下殺折扣最近發生的7件竊盜和恐嚇案。記者何烱榮／攝影 分享 facebook
詮釋冒險的意義 登山家呂忠翰：尋找屬於自己的新路線
台灣登山家「阿果」呂宗翰今年7月以無氧攀登的方式成功登上世界第9的高峰南迦帕巴峰(Nanga Parbat)，不但完成自己兩年前未了的心願，也成為台灣史上第一位站上這塊土地的人，也在世界打響了自己的名號。他在近期受訪時表示自己不會停下腳步，會繼續挑戰高難度的大山，希望有一天能走出屬於自己全新攀登路線。
這是呂忠翰繼2013年登上世界第13高峰迦舒布魯(Gasherbrum)II峰、2014年第12高峰布羅德峰(8051m)、2017第8高峰馬納斯盧峰(8163m)後，其所完成的第4座無氧攀登的8000尺高山，寫下台灣登山界新的里程碑。
呂忠翰表示南迦帕巴峰算是相當難爬的山，加上他們是用無氧的方式攀爬，因此又增加了攻頂的難度。2016年他和好朋友、南韓好手金未坤約好要一起攀登此峰，但當時天氣不佳，因此兩人做出撤退的決定，2017年後者受傷因此又錯過了機會，直到2018年才有機會再次挑戰。
「對我來說是一個不同的體驗，因為以前攀登都是等人先架好繩子，這一次要帶別人上去爬。」自嘲自己是「台灣雪巴」，呂忠翰表示此次攀登南迦帕巴峰相當艱辛，一切都要親力親為，同時照顧好自己的團隊，好幾次前幾次「壯志未酬」的遺憾心情一直支撐著他們，他和金未坤彼此鼓勵，才終於完成這個挑戰。
在高海拔地區採用無氧攀登相當危險，但對於呂忠翰來說卻是一種自然而然會選擇的攀登方式，他認為有氧攀登藉助了太多外在的東西，並不夠純粹，而自己主要希望能靠個人的力量來攻頂。
不過想要無氧攀登如果沒有受過嚴苛的訓練，可一點都不容易，因為在海拔8000公尺以上的高峰，空氣含氧量僅平地的1/3，在劇烈運動又氧氣不足的情況下，往往會使登山者的腦筋變得遲鈍，判斷力也會跟著下降，在瞬息萬變的雪山上這是極為致命的殺手。
「很多世界頂級的登山者(用無氧的方式)爬完都說，他們根本不知道自己怎麼登頂的。」呂忠翰解釋道，因為人在腦缺氧時，記憶容易只有片段，甚至還有人攀登完之後，一休息就沒有再起來了，從他的敘述中，不難看出此種攀登方式的風險性，要非常非常的小心。
呂忠翰從來不會把山峰當成是頂點，成功回到出發點才是他最終的目標，因此他在每一次攀登時，都會更保守的計算自己的體力，而這樣小心的性格，或許正是讓他能屢次化險為夷的關鍵。
2013年阿果和好友黃文辰攀爬迦舒布魯II峰時發生意外，當時在下山時黃文辰意識不清被絆倒，結果快速滑落了數百公尺，命懸一線。「你就眼睜睜看著你的兄弟、你的夥伴這樣子滾下去，他的眼神就一直看著你、一直看到消失。那一幕我到現在都還記得，讓我知道這種高峰很輕易的就能帶走一條生命。」
好在當時呂忠翰及時做出判斷，立刻下去救人，也找到了負傷的黃文辰。但也隨即遭遇了另一個困境：要如何將人帶下山？兩人緊緊在雪洞擁抱取暖12個小時，才等到搜救團隊的救援。
要在8000公尺高峰上完成救援相當困難，大部分時候只要發生意外傷者就會永遠留在上面了。而此次兩人之所以都能保全性命，呂忠翰在評估自己狀態後做出正確的決定當居首功，如果稍有計算錯誤，可能不只黃文辰，連他自己都有危險。
而這一次的經歷，也讓呂忠翰快速成長，不僅技術上精進許多，也讓他對於死亡的態度變得比較樂觀，他認為有勇氣直面死亡是每一個探險家必須修行的功課。死亡並不可怕，｢最重要的是想辦法去解決，做好風險評估更重要。」
「我從13歲開始爬山，對我來說攻頂一直都不是最重要的事情。而是你怎麼去跟山對話、在山裡面玩。所以我會設定一個點，就是『OK，我今天玩到這裡』然後你要有辦法靠自己的能力回到營，這就是我的底線。」而那一條底點在哪？如何去判斷他，靠的就是自己多年以來的攀登經驗來判斷。
呂忠翰表示自己登山並不會攜帶太多非必要的東西來輔助，最多就是請雪巴人來當嚮導。而而對他來說，雪巴人是和自己一起完成目標的夥伴，而非商業上有雇用關係的主僕，他會尊重對方，雙方就像是一起共患難的家人，會主動為彼此著想。
「我們關係好到可以十指相扣。」呂宗翰笑說，他有時候會和自己熟識的雪巴朋友一起牽手散步，而這在當地的習俗一定是關係非常好才會有的動作，而這也是他以禮相待換來的友誼。
而在完成相當有挑戰性的南迦帕巴峰後，呂忠翰的下一個目標是相同等級的K2峰。「K2是我們這一代的夢。」在採訪中他若有所思的如此說道。在他們那一代的想法中，能攻下K2峰不只是個人無上的成就，同時也代表著整個登山界的認可，而站上這一座神聖山峰的頂端，自然也是呂忠翰的夢想之一，而南迦帕巴峰就是在追夢路上的難關之一。
他認為自己爬到8200公尺還算迎刃有餘，但如果要在往上到8600公尺就可能還要再加強體力，所以為了在明年成功登頂，事前必須進行嚴酷的訓練，而他也表示，如果一切都順利，那麼聖母峰將會是他完成世界14座8000米高峰的壓軸。
不過呂忠翰強調8000米高峰的挑戰並不是他個人登山夢想的終點，他直言在他之後會將精力放在挑戰更多技術型攀登的山峰、開船環遊世界以及嘗試拍紀錄片上。
呂忠翰認為歐美探險家和亞洲探險家在精神上有著根本的區別，亞洲人更在意數量，目前有在堅持一定要爬完14座8000公尺高峰的大部分也都是亞洲登山家。而歐洲人更在意路線的意義以及原創性，他們喜歡用各種千奇百怪方式以及路線來攀登，因此對他們來說攻頂只是次要，「如何登」才是最重要的。
「台灣和國外可能還差3、40年吧！」呂忠翰認為外國不只是技術領先，在環境上也是得天獨厚，在台灣若是要冰攀，那一年可能就一次機會。但在國外可能可以一年中有3、4個月都在爬，雙方訓練量不在一個層級，這也是亞洲登山家辛苦的地方。
而雖然在台灣土生土長，但呂忠翰表示自己的登山理念和歐美登山家更為接近，喜歡在攀登的過程中去和山對話，享受那個過程、而非苦行般的咬牙向上。所以數量並不是他首要考慮的，完成所以8000米高峰，只是為了讓自己在未來有能去挑戰那些他認為更有意義、更想走過的未知區域。他坦言未來時機成熟，會想要去攀爬一條新路線，在登山界刻下屬於自己的印記。
「可能要(再)20年吧」呂宗翰認真的說，「你要開創新的路線不容易啦，我已經知道自己體能的極限，所以接下來會想辦法增加自己的膽識和經驗。」他表示開創新路線對所有登山家來說都是重要的突破，他也有這個夢想，但在這之前要把自己的根紮穩，所以會先去挑戰歐洲三大北壁這些技術型山峰，讓自己累積更多東西。
這段路程或許艱辛、或許危險，但路途卻充滿了詩和風景，而他下一次的腳步會在哪駐足、故事又會如何譜寫，想必會非常讓人期待。
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